秋冬季节应该如何养生

秋冬时节随着天气逐渐变冷，也正是进补的好时节。秋冬季节养生要注意以下几点：

1.注重保暖

秋冬季节随着天气的变冷，首先就要注重保暖，如果不注重保暖则容易受凉感冒重则引起其他相关疾病。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。

2.多喝水

秋冬季节一般天气比较干燥，要注重多喝水。在喝水的同时也可以配上蜂蜜、养生茶等调节自己的身体。

3.注重饮食

秋冬季节饮食调理也是很重要的，饮食方面要以防燥护阴、滋阴润肺为原则,不宜多吃辛辣、燥热之品。可以多吃一些梨、苹果、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等滋润之物，更有利于身体健康。

4.多运动

秋冬季节虽然天气较凉,也要注重锻炼身体。,秋冬季节,锻炼身体时不宜进行剧烈运动,以免出汗受凉。在锻炼运动时保持动作温缓和运动量适宜,锻炼到身有微热、小汗即可。