每一百克蓝莓都含有多少各种营养成份呢

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      蓝莓吃起来果肉细腻，酸甜爽口。具有多种营养物质和微量元素，对人体健康有很大的好处。据日本工业技术综合中心检测报告显示

100克蓝莓的营养成分如下：

碳水化合物：14.49克

蛋白质：0.74克

脂质：0.33克

纤维素：2.4克

花青素：255毫克

烟酸：0.418毫克

泛酸：0.124毫克

叶酸：6微克

维生素B6：0.052毫克

维生素E：0.57毫克

维生素K：19.3微克

饱和脂肪酸：0.028克

单不饱和脂肪酸：0.047克

多不饱和脂肪酸：0.146克

胡萝卜素：32微克

叶黄素：80微克

钙：6毫克

铁：0.28毫克

镁：6毫克

磷：12毫克

钾：77毫克

锌：0.16毫克

铜：0.057毫克

锰：0.336毫克

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